Männergesundheit: Warum sexuelle Fitness wichtig ist

Männergesundheit: Warum sexuelle Fitness wichtig ist

Warum ist Männergesundheit wichtig?

Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die spezifisch für Männer sind, und viele haben Schwierigkeiten, sich um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern, was zu einer durchschnittlichen Lebenserwartung von etwa fünf Jahren kürzer als bei Frauen führt. Männer verzichten eher auf Kontrolluntersuchungen und routinemäßige Arztbesuche und versuchen, die meisten Verletzungen „wegzulaufen“. Sie vernachlässigen auch eher psychische Probleme, teilweise weil die Gesellschaft darauf besteht, dass Männer jederzeit als „Macho“ und stoisch erscheinen. Aufgrund dieser einzigartigen sozialen, psychischen und physischen Risiken ist es für Männer von entscheidender Bedeutung, die Bedeutung der Gesundheitsvorsorge zu verstehen und Maßnahmen zu ergreifen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Was sind häufige Gesundheitsprobleme bei Männern?

Herzkrankheiten, Haut-, Prostata- und Lungenkrebs, Diabetes, erektile Dysfunktion, sexuell übertragbare Infektionen, niedriger Testosteronspiegel, Depressionen und seit kurzem COVID-19 sind einige der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen Männer konfrontiert sind. Die wichtigste vorbeugende Maßnahme, die man ergreifen kann, ist, regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen, um sich auf diese Probleme untersuchen zu lassen. Das Aufgeben schlechter Angewohnheiten wie Rauchen und Trinken und das Hinzufügen guter Angewohnheiten wie gesunde Ernährung, Verwendung von Sonnencreme und Bewegung sind ebenfalls wichtige vorbeugende Maßnahmen. Verschiedene Risiken nehmen mit dem Alter tendenziell zu, und eine der häufigsten körperlichen Beschwerden ist ein Rückgang der Potenz, der wiederum zu psychischen Belastungen führen kann. Männer können ihre Depressionssymptome zusätzlich oder eher als die üblichen als Reizbarkeit oder Wut ausdrücken. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie diese Gefühle beiseite schieben und keine Hilfe suchen. Es gibt ein soziales Stigma für Männer, über bestimmte Dinge zu sprechen oder sogar Gefühle zu haben, aber präventive Gesundheitsversorgung ist für psychische Gesundheitsprobleme ebenso wichtig wie für körperliche. Ihr Arzt ist geschult, zu helfen und nicht zu urteilen, und kann einen Therapeuten empfehlen, der auf Männerprobleme spezialisiert ist. lebensechte Sexpuppe

Wie sieht sexuelle Gesundheit für Männer aus?

Richtige sexuelle Gesundheit für Männer bedeutet, Prostataprobleme und erektile Dysfunktion zu vermeiden und ein sicheres, befriedigendes Sexualleben zu führen, egal ob mit einem Partner oder alleine. Wie alle Menschen sind Männer, die Sex haben (außerhalb einer monogamen Beziehung, in der beide Partner getestet wurden), einem Risiko für sexuell übertragbare Infektionen ausgesetzt. Die Verwendung von Kondomen und regelmäßige Tests sind die einfachsten Möglichkeiten, sexuell übertragbaren Infektionen vorzubeugen. Wenn Sie keinen Sex mit anderen Menschen haben, setzt die Selbstbefriedigung Endorphine frei, die zu Gefühlen der Entspannung und des Wohlbefindens führen können.

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Erektile Dysfunktion ist bei den meisten Männern über 75 sehr verbreitet, kann aber jeden in einem früheren Alter betreffen. Der Testosteronspiegel beginnt bei Männern Ende 30 zu sinken, was zu ED führen kann. Es kann auch eher ein Symptom für andere Probleme als eine Erkrankung selbst sein. Hoher und niedriger Blutdruck, Diabetes, niedriger Testosteronspiegel sowie Depressionen und Angstzustände können zu ED führen (und ED kann natürlich zu Depressionen und Angstzuständen führen). Aber es gibt Hoffnung! Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die Ihnen helfen können, die Bedingungen zu verbessern. Mehr dazu weiter unten.

Prostataprobleme sind auch häufig und einzigartig bei Menschen, denen bei der Geburt ein Mann zugeordnet wurde. Häufige Prostataprobleme sind Prostatakrebs, Prostatitis und gutartige Prostatahyperplasie. Ihre „p-Zone“ ist verantwortlich für die Bildung von Samenflüssigkeit (ein Bestandteil des Samens), die Hormonproduktion und auch für die Regulierung des Urinflusses. Wenn Ihre Prostata geschwollen ist, kann es beim Wasserlassen oder Ejakulieren schmerzhaft sein. Sie können Schwierigkeiten haben, einen gleichmäßigen Urinstrahl aufrechtzuerhalten, oder nachts übermäßig urinieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Lösungen, wenn Sie diese Symptome haben.

Prostataspiel für Ihre Gesundheit

Etwas Prostataspiel im Schlafzimmer zu integrieren, ist eine angenehme Möglichkeit, Ihre Prostatadrüsen zu stimulieren und eine qualitativ hochwertige sexuelle Gesundheit zu erhalten. Die Prostata ist von empfindlichen Nervenenden und anderen lebenswichtigen Organen wie der Blase und dem Anus umgeben. Das Melken der Prostata durch mehrmaliges Massieren des Bereichs pro Woche kann helfen, Druck und Schwellungen zu lindern, indem Flüssigkeiten freigesetzt werden, die sich dort angesammelt haben, und Ihnen etwas Linderung verschaffen, wenn Sie Schmerzen haben. Ihr Arzt kann während einer Prostatauntersuchung sogar eine Prostatamassage durchführen. Abgesehen davon, dass die Prostata gesund bleibt, kann sich die Prostatamassage auch erstaunlich anfühlen. Viele Männer berichten, dass „p-Punkt-Orgasmen“ die stärkste Art sind! Gönnen Sie sich eine Prostatamassage mit Ihren Fingern oder einem coolen Spielzeug, während Sie masturbieren, oder integrieren Sie sie in Ihre Routine mit einem Partner.

Unterstützung bei erektiler Dysfunktion

ED ist wirklich ein Symptom und kein Zustand, daher ist es durch Rezepte, medizinische Verfahren und Nahrungsergänzungsmittel sehr gut behandelbar. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, können Sie Ihre ED-Symptome effektiv verbessern, indem Sie nach Produkten suchen, die diese Inhaltsstoffe enthalten:

Vitamin D ist mit der kardiovaskulären Gesundheit verbunden; ein Mangel kann die ED-Symptome verschlimmern.
Roter Ginseng, auch bekannt als Panax-Ginseng, kann die glatten Muskeln im Penis entspannen und zur Unterstützung gesunder Erektionen beitragen.
L-Arginin kommt natürlich vor und erhöht die Stickoxidproduktion und hilft, Erektionen zu stimulieren.
Niacin regt die Durchblutung an und kann die Empfindlichkeit erhöhen.
Tribulus Terrestris wird in der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin als Aphrodisiakum verwendet und wird jetzt zur Behandlung von ED-Symptomen eingesetzt.
Yohimbe kann den Blutfluss zum Penis erhöhen.

Diese Nahrungsergänzungsmittel können ED unterstützen, aber es bedarf weiterer Forschung. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas einnehmen.

Die Känguru-Pille gibt Ihnen stärkere, vollere Erektionen. Es gibt auch trinkbare Tränke, die Sie ein oder zwei Stunden einnehmen können, bevor Sie auf dem Weg nach Pound Town sind. Sie können auch tägliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre allgemeine Ausdauer zu verbessern. Ejacumax ist eine Ergänzung, die nicht unbedingt für ED geeignet ist, aber Sie dazu bringt, mehr abzuspritzen, was zu längeren, befriedigenderen Ladungen und Orgasmen führt.

Es sind auch mehrere Spielzeuge und Geräte erhältlich, die Ihnen dabei helfen, stabile Erektionen zu erreichen und sogar die Ejakulation zu verlängern. Cockringe üben Druck auf den Bereich um Ihren Penis aus, wodurch sich die Blutgefäße verengen und der Blutfluss von Ihrem Glied weg verlangsamt wird, wodurch Sie länger erigiert bleiben. Diese sind ideal für Menschen, die eine Erektion bekommen können, aber Hilfe benötigen, um sie aufrechtzuerhalten. Es gibt sie in allen Formen und Größen, und einige sind sogar essbar oder vibrieren zur Stimulation des Penis und der Klitoris, was zu mehr Vergnügen für Sie und Ihren Partner führt. Diese Ringe sind möglicherweise nicht für jeden geeignet, insbesondere für Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen oder an Blutgerinnungsstörungen leiden. Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.

Cock-Slings sind eine vollständige Abdeckung für Ihr Rig, um Ihnen zu helfen, stärkere Orgasmen zu erreichen. Das Gerät ist matschig und dehnbar für zusätzlichen Komfort, während Sie Ihre Eier dehnen und Ihre Erektion unterstützen. Die Schlinge sieht wirklich cool aus und verleiht Ihrem Erlebnis ein wenig Magie. Diese sollen den Sex angenehmer machen, wenn Sie oder Ihr Partner beim Penetrationssex Schwierigkeiten haben, hart zu bleiben. Sie können auch Vibration oder Textur oder irgendetwas anderes hinzufügen, um das Vergnügen zu steigern.

Penispumpen können allein oder zusammen mit Ihrem Penisring oder Ihrer Schlinge verwendet werden, um Ihre Erektion aufrechtzuerhalten. Sie werden verwendet, um durch Luftansaugung Blut in Ihren Penis zu ziehen. Sie sind kein Heilmittel für ED, aber sie erhöhen Ihre Chancen auf stärkere Erektionen und werden oft von Menschen ohne ED verwendet, einfach weil Pumpen die Ästhetik eines sehr langen, dicken, venenartigen Penis hinzufügen können. Viele genießen auch das Sauggefühl einer Pumpe und nutzen sie zur Selbstbefriedigung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Pumpe über eine Schnellverschlussfunktion verfügt und aus körpersicheren Materialien besteht. Es gibt viele Optionen für Pumpplay; Einige verwenden Luft, andere Wasser und Luft, einige sind manuell und einige elektrisch.

Haben Sie schon einmal den Begriff „benutze es oder verliere es“ gehört? Häufiges Masturbieren kann das Wohlbefinden steigern, Ihre Ausdauer steigern, Ihre Beckenmuskeln trainieren, die Ihren Urin- und Ejakulationsstrom kontrollieren, Ihre Immunität stärken und Ihnen helfen, beim Partnersex länger durchzuhalten. Viele Männer sind sich nicht bewusst, dass es viele Spielzeuge auf dem Markt gibt, nur um ihr Vergnügen zu steigern. Stroker, auch bekannt als Taschenmuschis, sind eine neuartige Alternative zur Verwendung Ihrer Hand. Einige Stroker haben eine Saugkraft, die sich so nah an Oralsex anfühlt, wie Sie es alleine bekommen können, und viele vibrieren auch. Diese netten Geräte können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Ausdauer zu trainieren, mit verschiedenen Optionen für Texturmuster und mehreren verschiedenen Massagesequenzen. Einige Geräte können Ihre Empfindlichkeit dort unten verringern, je öfter Sie sie verwenden. Wenn Sie also Probleme haben, länger durchzuhalten, ist dies möglicherweise das richtige Gerät für Sie. Übung macht den Meister!

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre sexuelle, körperliche oder geistige Gesundheit machen, kann Ihr Arzt Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob eines dieser Produkte für Sie geeignet ist, oder alternative Behandlungen empfehlen. Das Auslöschen der Scham beinhaltet die Scham in Bezug auf sexuelle Themen, nicht nur den sexuellen Ausdruck. Es kommt sehr häufig vor, dass diese Art von Problemen auftritt, also denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, und je früher Sie darüber sprechen, desto eher können Sie damit beginnen, sie zu verhindern und zu behandeln, damit Sie Ihr bestes Liebesleben führen können.

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